Основной раздел
Силовые тренажеры для дома: мифы и реальностьВопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки – это необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани – последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с возрастом теряют прочность.
Как правильно тренироваться на эллиптическом тренажере: эффективность и безопасность?Эллиптический тренажер - это прекрасное средство для кардиотренировок, сжигания калорий и укрепления мышц всего тела.
Как бегать на беговой дорожке для похудения?Правда ли, что занятия на беговых дорожках помогают похудеть? На данный вопрос мы никогда не устанем отвечать: хороший кардиотренажёр даёт мужчинам и женщинам уникальную возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок сердечно-сосудистую систему, преумножить выносливость, увеличить работоспособность.
Размеры теннисного стола - высота, стандарты, диаметрЕсли вы когда-либо играли в настольный теннис, вы наверняка знаете, что в этой игре многое зависит от навыков и быстроты реакции. Однако также важен и сам теннисный стол - его размеры, высота, а также диаметр мяча, который на нем используется. В этой статье мы подробно разберем все эти параметры.
Эффективны ли занятия на степпере для похудения?Ни для кого не секрет, что ходьба и в особенности пробежки очень полезны для здоровья и помогают похудеть. Вот только у многих ли из нас есть время для таких занятий?
Занятия на каких тренажерах наиболее эффективные для похудания?Рано или поздно, любой человек, который всерьез решил заняться своей фигурой, задумывается о покупке персонального тренажера домой. Особенно важно сделать правильный выбор в процессе похудания, ведь чтобы завершить его на отлично, нужно постоянно отмечать собственные наглядные результаты. Так как силовые тренажеры не используют для быстрой потери веса, в статье мы их рассматривать не будем. Поговорим о кардиотренажерах: велотренажере, степпере, беговой дорожке, эллиптическом и гребном...
КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ НА ЗАНЯТИЯХ НА ГРЕБНОМ ТРЕНАЖЕРЕ?Тренажер-гребля представляет собой точную имитацию движений спортивной гребли. С помощью нехитрых упражнений и различных типов нагрузки на нем можно развить идеальный мышечный каркас на ногах, ягодицах, спине и руках. Тренировки с постоянной нагрузкой на гребном тренажере великолепно задействуют даже «спящие» мышцы. Здесь упражнения не строятся на преодолении собственного веса, поэтому тренажер рекомендован пользователям с избыточным весом, а так же людям с заболеваниями коленных и...
КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ?Велотренажер является одним из самых популярных, удобных и практичных спортивных снарядов для поддержания себя в хорошей физической форме.