Часто задаваемые вопросы

• Что лучше для похудения: беговая дорожка или велотренажер?

  Беговое полотно усиливает жиросжигание на 20-30%, с ним можно быстрее добиться результата. Но стоит учесть, что бег не для всех полезен – он более травмоопасен для коленей и суставов, чем велосипедная езда. Если хочется повысить эффективность велосипеда, стоит присмотреться к спин-байкам.

• Кому противопоказано заниматься?

  Отказаться от тренировок следует при сахарном диабете, новообразованиях, тромбофлебите, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, гипертонии. Если обострились хронические болезни или появился грипп, тренировки нужно отложить до улучшения самочувствия.

  Стоит прекратить упражнение, если появилось головокружение, тошнота, ускоренное сердцебиение, боль в грудной клетке, дыхание стало сбивчивым, а давление поднялось.

• Какой должен быть пульс на беговой дорожке?

  Максимальный пульс определяется по простой формуле: 220 минус ваш возраст. В зависимости от стадии тренировки и желаемой цели, изменяется и пульс:

  • при разминке – 50-60% от максимального значения;
  • тренировка для похудения – 60-70% от максимального значения;
  • аэробная кардиотренировка (для развития дыхательной и сердечнососудистой систем) – 70-80% от максимального значения;
  • анаэробная тренировка (для увеличения мощности, применяется для спринтеров) – 80-90% от максимального значения;
  • достижение максимальной скорости (для профессиональных спортсменов, только короткое время) – 90-100% от максимального значения.

• Что будет если тренажер отключить от сети и продолжать тренировку?

  Ничего страшнрго с тренажером не случится. Монитор не будет отображать показания и нагрузка не будет изменяться, а останется на том уровне, что была выставлена до выключения из сети. 

• Много ли шума от эллиптического тренажера?

  От исправного эллиптического тренажера шума практически нет. Есть небольшой звук от моторчика во время изменения нагрузки и у переднеприводных моделей звук идет от роликов, которые ездят по полозьям, но он очень тихий. Так что заниматься можно хоть ночью, соседи жаловаться не будут.

• Что такое Q фактор эллиптического тренажера?

  Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом. 

• Можно ли устанавливать эллиптический тренажер на балконе?

  Можно, если он застеклен и утеплен. Если балкон не утеплен, то зимой будет скапливаться конденсат на тренажере и это чревато тем, что может сгореть моторчик выставляющий нагрузку или монитор. Вы же не ставите на балконе телевизор! Здесь тоже самое, это такая же техника, которая может сгореть.

• Что такое эргометр?

  Это тренажер, как правило, с индукционной нагрузкой, на котором можно очень точно дозировать нагрузку в ВАТТах и делать это быстро. Как правило, это очень дорогое оборудование, которое используется в реабилитационных и спортивных центрах. Большинство тренажеров для дома носят лишь просто красивое название "эргометр", т.к. нагрузку в ВАТТах конечно можно выставить с помощью специальной программы, но точность ее далека от профессиональных моделей, а зачастую еще и зависит от частоты вращения педалей.

• Как измерить длину шага на эллиптическом тренажере?

  Возьмите рулетку. 1й вариант: найдите центр оси, к которой крепится педальная опора и измерьте расстояние от этой точки до центра маховика (на фото синяя полоса), результат умножте на два. Измерять полный диаметр маховика неправильно (красная линия) - это дает к результату лишние 3-4см, чем кстати иногда пользуются недобросовестные продавцы. 2й вариант: раздвиньте педали на максимальное расстояние и измерьте расстояние от начала одной педали до начала второй педали. Результат и есть длина шага.

• Магнитная или электромагнитная нагрузка на эллиптическом тренажере - что выбрать? Что надежнее?

  К эллиптическим тренажерам с магнитной нагрузкой относятся начальные недорогие модели. Регулировка нагрузки происходит вручную специальным тумблером, который находится на передней стойке под монитором. Программ тренировок нет. Питание необходимо лишь для монитора - батарейки, которые всегда идут в комплекте.
  Большинство моделей идут с электромагнитной нагрузкой. Вернее, слово "электромагнитная" не совсем верное и просто прижилось. Более правильное название - "магнитные с электронной регулировкой". У таких моделей стоит внутри тренажера сервопривод, который выставляет магниты на определенном уровне от маховика, тем самым и достигается необходимая нагрузка. Регулировка нагрузки происходит кнопками на мониторе, есть встроенные программы тренировки. Это намного удобнее и функциональнее. Питание тренажера от сети 220В, но есть и генераторные модели.
  Настоящие электромагнитные (индукционные) тренажеры довольно дорогие, выбор их не столь велик. Нагрузка в них изменяется от силы тока, выставляется более точно и быстро и, как правило, измеряется в Ваттах. Рядовому пользователю обычно это не требуется. Высокая точность нагрузки требуется в реабилитационных центрах.
  
  Что касается надежности, то любой вид тренажера надежен. Мнение, что обычный магнитный тренажер надежнее  из-за отсутствия электроники ошибочно. В дешевых моделях может, например, сломаться рама, разболтаться передняя стойка, продавиться педаль. Главное выбирать хороших производителей.

• Как ухаживать за эллиптическим тренажером?

  Если Вы купили недорогой тренажер, то придется периодически протягивать болты и смазывать втулки. На более дорогих моделях тренажеров, стоят подшипники, их смазывать не надо. Главное заниматься на тренажере и не превращать его в вешалку.
  Если у Вас переднеприводной тренажер, то можно смазывать полозья силиконом, тогда ролики будут ездить тише и плавнее. Но, придется чаще протирать полозья от пыли, и снова смазывать.
   

• Можно ли похудеть на беговой дорожке?

  На беговой дорожке можно не просто похудеть, но улучшить общее самочувствие, привести организм в хорошую форму, улучшить фигуру, снять стресс и даже улучшить цвет лица – за счет общего оздоровления. Ну а регулярные тренировки на беговой дорожке в сочетании с правильным питанием в обязательном порядке дадут желаемую потерю лишнего веса.

• Что такое гидромассажный спа бассейн?

  Это ванна с автономным подогревом воды, гидромассажными и аэромассажным форсунками, как правило сделанная из толстого акрила. Гидромассажные спа бассейны полезны для здоровья . Их можно использовать зимой на улице.

• Как часто меняется вода в спа бассейне?

  Воду можно менять два раза в год , осенью и весной. Встроенная система очистки воды и химия для бассейна не требуют более частой замены. Но вы можете делать это и чаще.

• Как ухаживать за спа бассейном?

  Для ухода за спа бассейном требуется набор специальной химии, которую можно купить почти в любом крупном магазине или заказать у наших менеджеров.

• Нужно ли подводить воду для спа бассейна?

  Нет не нужно , вода заливается через вверх шлангом и не требует врезки в систему подачи воды.