Продавец Территория Спортивного оборудования Trenager.kz развивает свой бизнес на Satu.kz 11 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Satu.kz с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Начать продавать на Satu.kz
Корзина
36 отзывов
Распродажа витринных образцов и не только со скидкой до 60%СКИДКА НА ВИТРИНУ
Добавить отзыв
Корзина
Территория спортивного оборудования - Trenager.KZ
+7 (747) 904-00-00
+7 (717) 278-80-81
+7 (777) 021-03-00

Как заниматься на виброплатформе?

Как заниматься на виброплатформе?

 Виброплатформа– это тренажер, действие которого основано на создании посредством движения платформы вибрации в теле, что приводит к рефлекторному сокращению мышц (30-50 раз в секунду). Данный спортивный снаряд является отличным инструментом для моделирования фигуры и постоянного поддержания мышц в тонусе.

Преимущество занятий на виброплатформе:

  • виброплатформа воздействует на всё тело, заставляя работать более 90% мышц одновременно (для того чтобы достичь такого масштаба работы мышц без виброплатформы, Вам придется выполнять упражнения с гантелями, качать пресс, приседать и бегать одновременно);
  • занятия на виброплатформе не вызывают учащения сердцебиения и усталости, что характерно при интенсивных физических нагрузках;
  • виброплатформа позволяет сократить длительность и число тренировок, так как всего 20 минут занятий на виброплатформе создают эффект сравнимый с двухчасовой пробежкой;
  • кроме спортивного эффекта, виброплатформа оказывает еще и массажный эффект, подобно воздействию роликового массажа на кожу и подкожный слой, данное техническое устройство активизирует процессы по сжиганию жира;
  • во время работы тренажера можно самостоятельно изменять интенсивность тренировки;
  • систематические упражнения на виброплатформе способствуют быстрому увеличению мышечной силы, улучшению кровообращения, улучшению гибкости связок, уменьшению проявлений целлюлита, увеличению плотности костной ткани, очищению организма от шлаков и быстрому снижению веса;
  • тренировки на данном тренажере эффективны после перенесенных заболеваний и операций в период реабилитации.

Как заниматься на виброплатформе?

  • Для развития мышц голени: медленные подъемы на носочках из исходного положения;
  • для мышц бедер: приседания;
  • для развития мышц живота и талии: наклоны в стороны;
  • для тренировки ягодиц и икр: стоя на платформе необходимо немного согнуть ноги в коленях.

Советы тренера:

  • Для достижения желаемого результата следует проводить по три получасовых тренировки в неделю на протяжении 4-6 месяцев;
  • Не стоит начинать и заканчивать занятия слишком резко. Обязательно стоит проводить перед каждой тренировкой 10-минутную разминку;
  • Интенсивность нагрузки следует повышать постепенно!
    

Противопоказания для занятий на виброплатформе:

  • опухоли различного происхождения;
  • эпилепсия;
  • шунтирование;
  • любые воспалительные процессы в организме;
  • заболевания в период обострения;
  • желчные и почечные камни;
  • тромбоз;
  • свежие послеоперационные рубцы;
  • искусственные суставы и протезы конечностей;
  • вживленный пейсмейкер;
  • кожные заболевания;
  • остеопароз в выраженной стадии;
  • диабет тяжелой формы;
  • беременность и кормление грудью.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, различных болезнях сетчатки глаза, при мигрени и грыже перед тренировками на тренажере обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

Другие новости
  • Сопуствующие товары для беговых дорожек
    Сопуствующие товары для беговых дорожек
    При выборе беговой дорожки важно не забывать о сопутствующих товарах, которые могут улучшить ваш тренировочный процесс и обеспечить комфорт при занятиях спортом. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных аксессуаров, которые стоит рассмотреть при покупке беговой дорожки.
  • Гантели в домашнем фитнесе: преимущества занятий с ними и как правильно выбрать
    Гантели в домашнем фитнесе: преимущества занятий с ними и как правильно выбрать
    Гантели являются одним из самых популярных и универсальных инструментов для занятий фитнесом как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Их использование позволяет эффективно тренировать различные группы мышц, улучшать физическую форму и общее здоровье. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий с гантелями в домашнем фитнесе и поделимся советами по выбору подходящих гантелей.