Инверсионный стол — вред или польза и как его выбрать

Инверсионная терапия — это способ решения многих проблем, связанных со здоровьем.

Главный применяемый здесь принцип — висение вниз головой — известен как терапевтический метод еще с дохристианских времен. В древних индийских трактатах есть описание первых асан йоги, где применялась инверсия. Использовалось целебное подвешивание человека ногами вверх и Гиппократом.

🔍 Особенности метода инверсионной терапии

Популярность в современном мире этот метод получил в восьмидесятых, когда американские остеопаты начали использовать в своих практиках гравитационные ботинки и инверсионные столы.

Исследования ученых позволяют сказать, что регулярные сеансы инверсионной терапии, когда человек с помощью специальных тренажеров подвешен вниз головой, приводят к улучшению кровоснабжения, исчезновению болей в спине, шее и пояснице.

Кроме этого, этот целительный метод имеет большую популярность у людей, стремящихся увеличить свой рост.

В чем польза инверсионного стола и как его применять

Инверсионный стол — это снаряд, применяемый с целью оздоровления, снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Такой тренажер выглядит как доска с креплениями для ног. Он относится к классу силовых тренажеров для спины.

Занимающийся на инверсионном столе человек висит головой вниз, а его ноги при этом надежно закреплены в районе лодыжек с помощью специальных манжет. Такая вот магия!

Такой тренажер будет полезен, прежде всего, тем, кто испытывает постоянные боли в спине, ведет сидячий образ жизни или, напротив, профессионально занимается спортом.

Позвоночник, как главный остов нашего тела, регулярно подвергается воздействию громадных нагрузок. Тяжесть собственного веса, недостаток в движениях или чрезмерные нагрузки, приводят к тому, что межпозвоночные диски испытывают дополнительное давление.

Регулярный продолжительный сон на ортопедическом матрасе или занятия плаванием способны в какой-то мере нивелировать эту компрессию, но полностью избавить позвоночник от нагрузки способен лишь инверсионный стол. При его использовании происходит снятие напряжения в спинных мышцах и расслабление всего тела.

В результате — улучшение осанки, укрепление мышечного корсета, предотвращение радикулита, остеохондроза, варикозного расширения вен, межпозвоночных грыж и улучшение работы вестибулярного аппарата.

В конце концов, занятия на инверсионном столе – это просто очень весело и полезно для общего самочувствия организма!

Возможен ли вред от занятий на инверсионной столе

Вред, наносимый при правильном занятии на правильно же подобранном инверсионном столе — однозначно, миф.

Однако, чтобы стол приносил пользу, необходимо соблюдать ряд простых требований:

• Соответствие основных характеристик стола и его пользователя (например — рост, подробнее об этом параметре ниже
• Точное соблюдение рекомендуемого времени занятий
• Прекращение дальнейшего использования и консультация с врачом-специалистом при возникновении неприятных ощущений во время занятий

👍 Выбираем инверсионный стол правильно

Как и любой другой тренажер, инверсионный стол обладает рядом особенностей и характеристик. На что же стоит обратить внимание при его покупке? Вот наш чек-лист!

Тип конструкции. Инверсионные столы бывают складными и статичными. Складной стол будет идеальным выбором для домашнего использования. Единственное за чем стоит следить при выборе складной конструкции это устойчивость тренажера.

Изменение ростовки. Для комфортного использования инверсионного стола всеми членами семьи необходимо наличие у тренажера регулировки по росту занимающегося.

Принцип действия. Для использования дома или в небольшом тренажерном зале достаточно механического инверсионного стола. Электронные столы меняют положение человека за счет электрических механизмов, но стоят такие тренажеры значительно дороже.

Затрудняетесь с выбором? Консультанты нашего интернет-магазина помогут купить инверсионный стол, исходя из вашего бюджета, комплекции и поставленных задач. Довольные клиенты — главная цель нашей работы!