Велотренажер: как выбрать хороший

• что такое велотренажер;
• какие задачи можно решить при помощи велотренажера и каких целей добиться;
• какие есть виды велотренажеров;
• какой хороший велотренажер выбрать именно для ваших целей;
• основные характеристики велотренажеров;
• дополнительные параметры и визуальные опции;
• что дополнительно необходимо приобрести для полноценной тренировки;
• где купить и как сориентироваться в цене.

Рассматривая себя в зеркало, сравнивая свою фигуру с фигурами звезд, чувствуя одышку и быструю утомляемость, возможно, мы не раз спрашивали себя какой бы хороший тренажер прикупить чтобы начать улучшать свою физическую подготовку.

Для большинства из нас этот вопрос так и остался риторическим. Почему? Потому что есть целых четыре глобальных причины ничего не делать для своего здоровья и внешности. Летом — жарко, зимой — холодно, весной — авитаминоз, осенью — депрессия. Особенно это касается таких действенных и простых на первый взгляд активностей, как бег или пешие прогулки.

Сколько раз вы обещали себе начать делать зарядку по утрам «с понедельника», «с завтра», «с Нового года»? Сколько раз вывозили в коридор пыльный велосипед, похлопывали его по седлу и представляли как завтра с утра будете рассекать ветер? Завтра наступило уже несколько сотен раз с тех пор, правда?

Сразу оговоримся, бегом можно заниматься не всем, а вот езда на велосипеде показана даже в группах ЛФК, так что при разумном подходе вреда нанести не может. Остается сделать выбор между велосипедом и велотренажером. Сопоставив значительное количество факторов мы пришли к выводу, что велотренажер предпочтительней. В этой статье мы поделимся с вами своими соображениями на эту тему и поможем разобраться, что же это за зверь такой — «велотренажер».

Что такое велотренажер

Велотренажер — это конструкция, имитирующая строение и принцип действие обычного велосипеда, дающая возможность развивать силу и выносливость за счет интенсивных тренировок не выходя из дома.

Велотренажер выгодно отличается от велосипеда тем, что:

• заниматься на нем можно в любую погоду и в любое время суток,
• нет необходимости обладать хорошим вестибулярным аппаратом,
• занятия на нем значительно безопаснее поездок по нашим дорогам, не имеющим специальной велосипедной разметки, зато изобилующим ямами и выбоинами.

Какие задачи можно решить при помощи велотренажера

Велотренажер может развивать как силу, так и выносливость.
При этом можно развивать и то и другое, чередуя типы тренировок. Да-да, на одном и том же тренажере можно получить и силовую и кардио нагрузку, в зависимости от выбранной пульсовой зоны.

Поправить здоровье.
Если у вас проблемы с сердцем, одышка, вы стали быстро уставать, чувствуете, что не хватает жизненных сил — в этих случаях даже не быстрая «езда» на велотренажере, при минимальной нагрузке, но регулярно, поможет вам стать значительно более здоровым и энергичным.

Развить силу, проработать мышцы помочь и похудеть.
В этом поможет режим усиления нагрузки и интервальные тренировки на велотренажере. К слову, даже тренировки средней интенсивности позволяют избавиться в среднем от 300-400 ккал. в час, что немаловажно для процесса похудения.

Создать фигуру своей мечты.
Если вы занимаетесь силовыми нагрузками дома (например по видео) и будете завершать занятие получасовой ездой в среднем темпе, то значительно быстрее обзаведетесь фигурой своей мечты. Происходит это, в том числе, благодаря тому, что силовые тренировки «подталкивают» жир ближе к коже, а аэробные нагрузки после помогают его быстрее и эффективнее сжечь.

Если обобщить сказанное выше, то занятия на тренажере могут помочь:

• укрепить на ногах мышцы;
• в сжигании жиров и тем самым сбросить лишний вес;
• улучшить во время занятий циркуляцию крови;
• усилить выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Какие есть виды велотренажеров и как выбрать свой велотренажер

Скажем сразу — видов велотренажеров великое множество. И так просто ответить какой хороший велотренажер, а какой нет — невозможно. Каждая фирма-производитель считает своим долгом привнести одну-две модификации в уже существующие модели, тем самым сделав ее более модной и дорогой. Но все же можно провести генеральную классификацию.

Во-первых, велотренажеры бывают вертикальными, горизонтальными и гибридными.

Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажер похож на самый обычный велосипед за счет расположения колес — прямо под седлом. То есть, когда вы занимаетесь на нем происходит полная имитация езды на трековом велосипеде.

У них можно регулирувать по высоте сидение, а рамы, чаще всего изготавливают из качественной стали, Такая конструкция позволяет выполнять ускорения как при езде на настоящем велосипеде, с отрывом от сидения.

Даже участники всемирно известного соревнования по триатлону «Iron Man» не стесняются говорить, что тренируются на таких велотренажерах. Нагрузки на этом виде спортивных тренажеров распределяются по всему телу.

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный тренажер дает нагрузку только на ноги. По сути вы сидите в удобном кресле и крутите педали. Эта модель хороша для людей у которых есть проблемы (даже незначительные) со спиной и поясницей, для беременных женщин и просто для тех, кто хочет заниматься комфортно и без лишнего напряжения.

Главное преимущество этго типа — возможность не нагружать позвоночник, так как спортсмен находится в позиции полулежа или в лежачем положении во время занятий.

Не стоит думать, что занятия на таком тренажере «ненастоящие», они просто решают те же задачи но немного по-другому.

Гибридный велотренажер

Гибридные тренажеры представляют собой достаточно громоздкую и однозначно дорогостоящую комбинацию из первых двух типов. Они позволяют заниматься как полулежа так и сидя, благодаря специальному устройству седла. Благодаря этому у них есть все преимущества вертикальных и горизонтальных моделей.

Покупать его стоит тогда, когда в доме есть несколько человек, которые будут крутить педали и при этом у них разная физическая подготовка и состояние здоровья. Один готовится к заезду, а второй не может себе позволить нагружать спину.

Портативный велотренажер

Есть еще своеобразный портативный формат велотренажера — небольшая конструкция, подставка с педалями которая не оснащена рулем. Полноценной тренировки на нем получиться не может по определению — скорее, это вариант для реабилитационных занятий после травм. Кроме тренировки ног такие устройства могут использоваться также для тренеровки рук.

К портативным устройствам можно отнести и складные велотренажеры которые раскладывается и cкладываются без инструментов. Их стоит приобретать только если у вас слишком мало места в доме.

По техническому устройству тренажеры принято делить на магнитные, электромагнитные, ременные, колодочные и велоэргометры.

Ременной велотренажер

Давайте сразу определимся с крайностями. Ременной велотренажер — это самая простая и дешевая модель из возможных. Они шумные, резкие, зато надежные и дешевые. Понятное дело, ни о какой дополнительной начинке сродни пульсометра или счетчика калорий речь в данном случае идти не может.

Велоэргометр

Другая крайность — велоэргометр. Он представляет собой агрегат, который лучше всего будет заботиться о вашем здоровье и фигуре. Содержит массу полезных (а иногда и надуманных) счетчиков, функций, показателей и измерителей. Из названия понятно, что он максимально эргономичный, и несмотря на то, что все таки чаще всего относится к типу вертикальных велотренажеров, спроектирован таким образом, чтобы уменьшать нагрузку на спину.

Колодочный велотренажер

Колодочный велотренажер — это усиленный велосипед. Если вы профессионально занимаетесь велоспортом или же хотите начать это делать — вот ваш выбор. Он даст вам прекрасную нагрузку и подготовит к заездам. Достаточно плавный ход компенсирует излишний шум и более чем значительный вес.

Срединным выбором являются магнитный или электромагнитный велотренажеры.

Магнитный велотренажер

Магнитный велотренажер стоит меньше, при этом обладает оптимальным набором функций, позволяет отслеживать ваше состояние на тренировке, долговечен, бесшумен и прост в эксплуатации.

Электромагнитный собрат

Его электромагнитный собрат по стоимости приближается к велоэргометру (а иногда и превосходит его) за счет наличия встроенного генератора тока и всех возможных современных датчиков — измеритель пульса, режим тренировки, возможности подключить флешку и слушать музыку (или даже смотреть кино). Если у вас нет медицинских протвопоказаний и при этом вы не ограничены в средствах, то этот выбор будет вас радовать долгие годы.

Основные и дополнительные характеристики велотренажеров

Чтобы определиться с тем, какой хороший тренажер нужно купить, необходимо определиться с основными критериями выбора. В предыдущем пункте мы поняли свои цели и виды велотренажеров, которые им соответствуют. Вне зависимости от того, какой вид велотренажера вы предпочтете, основные характеристики на которые надо обратить внимание останутся практически неизменными: удобство, надежность, функциональность, устойчивость.

Удобство

Удобство определить очень просто — сядьте и крутите педали 7-10 минут. Пусть продавец покажет вам как регулируется сидение и руль. Почувствуйте удобно ли вам сидеть, крутить, держаться, менять режимы, садиться, вставать и так далее. Если хоть один из этих параметров вас не устраивает — ищите другой велотренажер, благо их очень много.

Надежность

Надежность определить сложнее. Для начала подумайте — на какой велотренажер известной, проверенной марки у вас хватает денег. Потому что лучше купить проще, но качественней. Спросите про гарантию, уточните на что именно она распространяется. Посмотрите на соединения основных частей. Все должно быть красивым, плавным, без люфтов, краска без сколов и нет других повреждений. Даже если продавец говорит «это только внешний дефект» — не верьте. Нормальный производитель делает все возможное чтоб его товар не повреждался при транспортировке и служил долго.

Функциональность

Функциональность определяется соотношением цены и качества. Определитесь с суммой денег, которую вы готовы потратить и среди качественных тренажеров ищите тот, который больше всего соответствует именно вашему запросу по функционалу.

Пример повышенной функциональности: велотренажер может быть подключен к Google Maps и тогда вы можете проложить свой ​​собственный путь или выбрать гонку (вы можете проехать путь гонки Тур де Франс...) и тогда на маленьком экране, на спутниковой карте, вы будите видеть свое местоположение в зависимости от уже проеханного пути.

Но это еще не все, потому что продвинутые тренажеры способны автоматически менять наклон сидения до +/- 20%. В зависимости от наклона проложенной вами трассы на карте, а также менять нагрузку в зависимости от крутизны склона, и сопротивления ветру в соответствии с вашим весом и ростом. Смотрите видео как это все работает.

Устойчивость, как и удобство, определить элементарно. 5-6 раз залезьте на велотренажер и слезьте с него. Он не должен шататься и дрожать.

Дополнительные характеристики

К дополнительным характеристикам принято относить датчики пульса, вход для медиа устройств, цветной экран, несколько режимов тренировок, «аварийную» остановку и так далее. Из этих дополнительных возможностей необходимыми являются датчик пульса и возможность выбирать между программами. Цветной экран и прочие «красивости» — лишь приятное, необязательное дополнение.

Что еще купить для полноценных тренировок

Заниматься лучше всего в специальной обуви, не босиком и не в тапочках, даже если вам так удобней. Специальные кроссовки фиксируют голеностоп, что позволяет избежать травм. На практике, подходит почти любая спортивная обувь. Занимайтесь в широких футболках из натуральных тканей.

Если велотренажер не оснащен пульсометром — его можно, и даже стоит, купить отдельно. Потому что правильно выбранная пульсовая зона — залог успешной тренировки.

Где купить и сколько стоит

Ответ однозначен — в нашем интернет магазине www.trenager.kz вы найдете большой выбор Велотренажеров, а наши специалисты помогут Вам в выборе. Там есть возможность просмотреть все гарантийные документы, с пристрастием допросить продавца на тему какой хороший велотренажер он может посоветовать именно вам, пересидеть на десятке тренажеров и быть уверенным в качестве товара.

Средняя стоимость велотренажера для дома варьируется от 900 до 2 000 долларов, в зависимости от модели и производителя.

Занятия на велотренажере помогут вам стать здоровей, красивей и энергичней. Выбирайте своего железного коня тщательно и со вкусом. Надеемся, что наша статья помогла вам определиться с тем какой же он хороший велотренажер который отвечает именно вашим потребностям.